老师，我不想和XX住在一个寝室了
宿舍环境很压抑！”
“老师，我想换寝室
室友打游戏真的太吵了！”
“老师，室友睡觉老打呼噜
我们作息完全不一样！”
“老师······”
大学阶段，寝室是大学生最直接参与人际关系的场所，不仅是大学生生活和学习的园地，更会影响大学生价值观的形成和变化。据统计，我国高校学生每人每天平均在寝室停留的时间达到13-14小时，扣除睡眠时间，每天有5-6个小时在寝室度过。中国青年网曾就“宿舍关系”对全国958名大学生进行调查，结果显示：42.28%的学生与室友曾经发生矛盾；与室友发生矛盾时，47.81%的学生会选择“积极沟通”；28.29%的受访学生表示“有换寝室室友的想法”。
一位哲人说过：一个没有交际能力的人，犹如陆地上的船，是永远不会漂泊到人生大海中去的。那怎样才能去构建良好的寝室关系呢？遇到寝室矛盾我们又该怎样去化解呢？
一、什么是良好的宿舍关系
良好的宿舍关系是我们在与室友交往的过程中所形成的良好的心理关系，宿舍关系往往超越一般的同学关系，但又建立在同学关系的基础上。而如果给大学宿舍关系分级，大概可以归纳为“六层级的金字塔造型”。
最顶层：亲密如家人
大家有福同享、有难同当，一人生病全宿舍照顾，一人不开心全宿舍逗乐，大家虽毫无血缘关系却能像家人一样对待。
第二层：普通朋友
室友之间礼貌相处，一起聚餐，一起拍照，但是并没有那么亲密无间。
第三层：阴晴不定
这样的宿舍关系就像定时炸弹，永远不知道什么时候会爆发，好的时候像双胞胎一样形影不离，吵起来也是直接翻脸不认人。
第四层：表面和睦
室友≠好朋友，合得来是运气，合不来是常态。有时候表面上看起来相安无事天下太平，但实际上大家都有各自的小心思，谁也看不惯谁。
第五层：宿舍 “甄嬛传”
现实版的宫斗剧，四个人五个群，六个人十个群，彼此之间都有矛盾，还要假装友好，小群体现象严重。
各自干各自的事情，不会有集体活动，宿舍就只是一个睡觉的地方。
二、良好宿舍关系的意义
良好的宿舍人际关系不仅有利于大学生的生活、学习，而且有利于培养大学生良好的生活习惯和健全的心理素质，对大学生价值观念和处世哲学的形成有着深远的影响
1、提高学习生活的效率
大学生除了上课和课余活动时间外，其他大部分时间都是在寝室度过，寝室就是大学生的另外一个“家”。融洽的寝室关系可以让大学生始终保持身心愉悦，减少了不必要的精神内耗，可以以更高的效率、全身心的投入到学习和生活中去。同时，室友之间可以相互取长补短，在思想交流和学习互助的基础上进一步强化学习效果。
2、产生强烈的归属感、价值感
在我们发挥主观能动性去使整个寝室变得更好，尽自己所能去帮助室友解决问题的同时，我们也实现了自己的自我价值。当我们情绪低落，需要发泄的缺口时，从室友那里得到了安慰，宿舍关系也会进一步升华。
3、培养健全的人格
大学生健康人格的培养, 离不开良好的宿舍环境。宿舍成员间和谐共处、彼此信任、互帮互助, 能提高大学生的心理相容度,达到对他人的关注与自我关注的统一,从而塑造出健全、完整的人格。
三、怎样建立良好的宿舍关系
1、真诚与尊重
心理学上有一条人际交往的黄金法则，“像你希望别人对待你那样，去对待别人”。如果你希望得到别人的尊重，也需要以真诚的尊重去对待别人。每个人都有权坚持自己的生活方式，但是应以不妨碍他人为前提。就比如说：不在他人睡觉的时候外放声音刷视频、打游戏；不要在别人说话的时候打断别人；打电话的时候自觉到寝室外面去······当你能做到这些的时候，你会发现室友也在这样对你。
2、主动与交流
大学新生处于一个全新的人际环境,主动交流,积极沟通,对构建良好宿舍关系具有重要意义。交流的内容可以很广泛,也可以很琐碎。比如开心的事,说出来大家一起分享快乐; 烦恼的事, 可以向舍友倾诉。这样一来，快乐加倍，难过减半。还有,积极参加宿舍的各项活动, 像唱歌、聚餐、卧谈等等。如此一来,舍友间的陌生感会逐渐消失,取而代之的是心灵上的慢慢靠拢,真挚的友谊、融洽的宿舍氛围的形成 。反之, 如果不主动交流,消极对待宿舍活动,良好宿舍关系是很难形成的。
3、自省与包容
“金无足赤，人无完人”，每天生活在一起，发生矛盾是在所难免的，但是千万不能采用过激的方式来解决问题。四川某大学曾发生这样一起案件：滕某与芦某住在一个宿舍，芦某平时爱开玩笑、性格开朗，而唯独滕某与其他人都合不来，整天都是独来独往，芦某平时说话也会经常对着滕某开一些讽刺的玩笑。这天大家都在宿舍里听音乐，芦某因为爱听也爱唱就跟随着唱了几句，还用手拍桌子来打节奏，没想到影响到了正在看书的滕某，于是二人发生了争吵，而且动了手。虽然二人被拉开了但是滕某还是十分生气决定报复，于是在自习室用买好的刀子捅向了芦某。如果案例中的滕某能怀着一颗包容之心去接纳他人，芦某也能反省自己的行为，这样就能避免发生一些不必要的纷争。
4、倾听与赞美
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。善于聆听别人或者倾听别人，就能够跟别人建立一种情感连接。倾听是互动性的，带有关怀和反馈的。在宿舍的时候，注意说话的对象、场合、分寸，不可过激伤害他人自尊心而导致矛盾激化，尽量冷静、委婉地利用一些人际交往技巧和人际冲突沟通技巧来表达自己的想法。比如说，可以用“我发现你玩这个游戏总会尖叫，你很喜欢这个游戏啊，怎么如此激动？”来代替“能不能别打游戏了，每次寝室里都是你的声音，烦死了！”；用“早上可不可以轻一点啊，我想和周公再见一会”来代替“你不想睡别人还想睡呢，每天早上就你最吵！”；用“以后我们一起学习好好进步吧！”来代替“要不要这么卷啊，每次都要背着我们学习！”。
四、当宿舍发生矛盾时如何去化解
1、冷静思考
俗话说，人在愤怒时智商为零，这个时候做的决定是最愚蠢的。因逞一时的口舌之快而导致感情的破裂，确实不是明确之举。事急则缓，事缓则圆。当我们无法改变别人的时候，不妨试着去改变自己，学着把矛盾放一放，把愤怒的心收一收，学会冷处理。
2、融洽沟通
当我们冷静下来后，事情就有了圆满的答案。这时再与对方沟通，一定会是不同的结果。大家性格各异，家庭环境不同，想法不一样，在某些问题上产生分歧是在所难免的，这时就需要我们融洽沟通，相互包容，尊重各自的差异。
3、寻求帮助
如果遇到双方都僵持不下的情况，可以寻找外界的帮助，可以多和辅导员、心理老师聊一聊。老师也会乐意帮助我们，倾听我们，帮我们开导彼此，缓和矛盾，还可以引导我们远离负面情绪，促进与室友睦相处，团结友爱，互帮互助。需要的时候寻求帮助不失为一种明智的选择。
如果遇到可爱的人，那是缘分如果没有，也没关系少一些刁难，多一些理解努力让自己融入更好的圈子遇到志同道合的人永远会有阳光围绕着你。
