1、接受自己
每个人一定要爱自己。对自己排斥常常会导致极度的愧疚、羞耻和忧郁。相信自己的能力，珍惜自己的独特性，千万不要低估自己。自我接纳是动机和积极情绪很重要的一个方面，接纳自己甚至可以让别人更容易地接纳你。
2、学会放手
我们对亲近的人死亡这样的事几乎没有什么控制能力，最终我们不得不接受现实。当我们不能改变现实的时候就接受它，这是一个很好的被动应对的方法。当我们遇到困难的时候，对于有办法控制的情境积极应对，对于没有办法控制的情境就被动应对，这对保持心理健康是非常重要的。
3、保持和家人、朋友的联系
现代的生活会让我们处境有些孤独。保持和家人、朋友的联系是消除这种孤独的非常好的方式。保持和家人、朋友的联系，在艰难的时候能够获得亲密人的支持和帮助，助你战胜困难，通过难关。
4、争取自由、学会自立
把自己当成一条船，当我们觉得自己就是这条船的船长时，我们对生活就更加有兴趣、更加有激情、更自信。我们的动机是一个复杂的混合体，包括自己一直想要的东西和我们从重要的人物那里吸取到的东西。我们能够控制情绪并且自主做出决定，这种感觉对于心理健康至关重要。
5、设定目标、努力向前
生活有目标非常重要。许多研究得出同样的结果：朝向目标努力的过程与目标本身一样重要。
6、寻找希望、保持信心
当世界一片黑暗的时候，强烈的信仰会让人们始终保持希望，能够乐观地看待未来，同时相信最后目标终究会实现。
7、帮助别人
帮助别人就是帮助自己，在别人得到帮助的同时，自己的心理也得到了很大的满足感。这种满足感是保持心理健康的重要正能量。
8、投入的生活
过着幸福的生活就是要学习最大限度地进行内心体验，控制内心的体验，使我们从事某种活动时心情愉快。圆满就是一种完全投入的感觉，全神贯注地专注于一种活动或者一种体验。
9、热爱美好的生活
对美的体验纯粹是个人的感受，没有人能够给美下一个定义。在生活中发现美就会让你的心理一直保持健康。
10、不害怕改变、学会适应
当我们呆板不够灵活的时候，我们就更可能体会到阻力，更可能为了保持立场而把自己弄得很紧张。当我们很灵活、愿意改变那些对我们没有益处的行为的时候，我们就能更好地适应环境。改变我们自己的行为方式需要勇气，但是这种改变非常有益于健康和幸福！
