11月1日晚，由大学生心理健康教育中心主办、大学生心理健康协会承办的“与情绪和解，与自我同行”心演讲活动在河东青藤书院5号楼北一楼103团体活动室顺利举行，8位同学分享了自己对情绪与自我的看法与感受。选手在赛前做了充分的准备，用真诚和勇气，将这份触手可及的成长力量传递给每一位观众，陪伴更多人在与情绪和解的路上走得更从容、更坚定。
“最能鼓舞人的，从来不是无懈可击的完美，而是发自内心的真诚与勇气!”国际经济与贸易231的莫淑芬在演讲中这样说到。大学前半段时间的低谷使她觉得浑浑噩噩，但她回忆起了张德芬老师说的，“外面没有别人，只有自己”，她认为，我们可以选择用不同的心态和情绪去回应，将自怨自艾、不可控制的局面，转换成我们可以主导的部分。她又用潜意识中自己的故事，告诉大家和内心深处的自己——你勇敢地去做你自己的时候，就是闪闪发亮的自己。
小学教育（师范）232班的薛佳芮以“从被情绪控制到让情绪流动”为主题，先用自己的亲身经历，告诉大家情绪低落时的感受以及处理方法。然后，她介绍了情绪的特征与价值，列举了情绪的必要性、两极性和发泄性。接着，她带着大家认识方法和误区，分享了情绪命名、身体感受、情绪对话的“三步走”方法，教大家学会梳理情绪，让情绪自然流走。最后，她告诉大家，情绪梳理的终极目标是与自己和解，希望大家都能通过今天的分享学会如何处理情绪。
“首先你要快乐，其次，管他呢。”英语（师范）243班的郑佳艺用这个通俗易懂的道理带我们走进了她的观点。如果“自我”是一棵小树，那么“情绪”就是包裹住自我的藤蔓，两者无法像抽筋剔骨般分离，但是我们可以决定是跟它快乐地相处还是受其绞杀。她建议大家不要过分地把自己困在情绪稳定的牢笼里面，可以适当地追求情绪自由，接受所有情绪的拜访又洒脱离开，要允许自己真挚地感受，让每一种情绪都在身上长出枝桠。
“如何与情绪相处，如何在纷繁的情绪浪潮中，与自我携手，共赴生命的山海？”这是小学教育（师范）232班的阮心甜向大家抛出的问题。她认为，情绪不是我们的敌人，而是内心最真诚的信号，在渴望拥有正面情绪的同时，也要温柔地倾听负面情绪，将它转化为可以并肩而行的力量。同时，她也给大家分享了两个接纳情绪的小方法——深呼吸放松法和情绪命名法。希望大家能用相应的方法，慢慢变得更从容、更强大，带着对情绪的理解与接纳，与自我携手，共赴生命的山海。
其实我们不必总把“情绪”藏在“成熟”的壳里，那些欢喜、慌张、委屈，本就是我们和情绪相处时，最真实的印记。这是学前教育（师范）2511的俞艳楠分享给大家的话。她通过在比赛、小组作业中的故事，讲述了自己的“内耗”时刻。很多时候，我们要么把情绪压在心里，要么被情绪带着走，反而让自己陷入内耗。但我们可以选择用给情绪“贴标签”、“找出口”、“搭框架”的方法与它和解，在成长中既看得见远方的目标，也听得见自己的心声，每一步都走得踏实、清醒。
小学教育（师范）232的姚敏以“打败情绪小怪兽”为主题。向大家解释——情绪，是我们生活中不可或缺的一部分。她用自己在考试中因为情绪的过度紧张和焦虑而发挥失常的例子，阐述那段黑暗的日子里，她是如何在老师和朋友的帮助下，学会了正视自己的情绪，不再逃避和压抑他们。并分享了与情绪和解的方法。最后，她祝愿大家都能用积极乐观的心态去面对生活中的一切挑战，让大学生活更加精彩！
小学教育（师范）231的何佩凝化身“情绪导游”，带大家走进她的心理之旅。她以表情包为开头，告诉大家，这就是我们生活中的“情绪翻译官”。她又以生动的图片描绘了一些“情绪翻车现场”的实录，带着大家进行情绪破冰活动，分享了给情绪“起外号”、给情绪“放个假”、给情绪“签合约”等与情绪相处的三个“摆烂技巧”。最后，她呼吁大家伸出手，跟自己的情绪击个掌，学会和情绪并肩走，和不完美的自己好好同行。
临床医学235的何梦晗以热搜词条“与素颜和解”带我们走进了她的观点——我们所需要的，或许不是战胜情绪，而是与情绪和解，允许情绪穿堂而过。与情绪和解，不是屈服，也不是放任自流，它更像是一种对情绪的察觉、接纳与对话。最后，她用庄子所写的，大树被木匠舍弃而躲过砍伐，得以终其天年的故事告诉大家，情绪宜疏不宜堵，很多时候换个角度便能无师自通。并希望大家都能拥有“带着所有的感受，依然能好好生活”的能力，在生活旅途中前行。
活动的结束，从不是与自我和解旅程的终点。选手们在赛中展现的勇气与真诚，早已超越了结果本身。那些为了讲好一个故事反复打磨的细节、面对镜头时依然坚持真实的态度、传递温暖时眼中闪烁的光，都成了这场演讲最动人的注脚。情绪从不是我们的敌人，那些未被接纳的不安、失落与迷茫，其实都是自我对话的信号。生活像一场不停歇的奔跑，我们习惯了对抗负面情绪、苛责不够完美的自己，却忘了最该学会的，是与内心的波澜温柔相处。感谢每一位选手的精彩呈现，也愿这份来自赛场的力量，能照亮更多人探索内心的路。
评优情况
一等奖
国际经济与贸易231 莫淑芬
二等奖
小学教育（师范）232薛佳芮
英语（师范）243 郑佳艺
三等奖
学前教育（师范）2511俞艳楠
小学教育（师范）232阮心甜
小学教育（师范）232姚敏
小学教育（师范）231何佩凝
优胜奖
临床医学235何梦晗
